241-313 Yoga auf, neben und mit dem Stuhl

Yoga mit Unterstützung eines Stuhls bietet für alle Interessierten jeden Alters, die keine Übungen am Boden auf der Matte ausüben können, die Möglichkeit, Yoga zu praktizieren, und sich und ihrem Körper Gutes zu tun.

Jede Stunde besteht aus Mobilisierungsübungen auf, mit oder neben dem Stuhl im Stehen als Vorbereitung auf die jeweilige Yoga-Endhaltung. Weiter beinhaltet jede Stunde bewusstes Atemtraining sowie eine Entspannung. Die achtsamen und langsamen Übungen schaffen einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper und geben innere Kraft.